Entrenamiento · 01
Acompañamiento personal para mayores
Movilidad, equilibrio y fuerza, con el criterio técnico de quien entiende cómo se mueve tu cuerpo
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Objetivo
Movilidad
Recuperar rango de movimiento y libertad al moverte, sin dolor ni rigidez, en el día a día.
1 entrenamiento
1 ejercicio
02
Ejercicios
Ejercicios recomendados
1 ejercicio
Ejercicio · 01
Avanzado
Cuerpo completo
Hombros
Turkish get-up
El Turkish get-up es uno de los ejercicios más completos que existen: pasar de tumbado a de pie sujetando una carga por encima de la cabeza,…
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03
Contexto
Por qué importa Movilidad
Recuperar rango de movimiento no es solo estirar más — es entender por qué una articulación dejó de moverse con libertad, y corregir el patrón, no solo el síntoma.
Aprender por tu cuenta es posible. Con alguien que lea tu punto de partida suele costar menos tiempo y menos intentos.