Por qué la cabeza entrena tanto como el cuerpo

El plan de entrenamiento perfecto no sirve de nada si se abandona en la semana tres. La adherencia — seguir entrenando cuando ya no hay novedad ni motivación — es una habilidad que se entrena tanto como cualquier músculo. Entender cómo funciona tu propia relación con el esfuerzo y la frustración es tan importante como saber ejecutar una sentadilla.

Siguiente paso

Leer está bien; medir es mejor

La evaluación inicial es una conversación y una lectura de tu movimiento. De ahí sale el plan, no antes.

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